Which food is healthy to eat daily? लंबे समय तक जीने के लिए सर्वोत्तम भोजन

  

परिचय देना

सारा दिन बचने के लिए यह सारे खाना अभी छोड़ दीजिए स्वास्थ्य कैसे चीज हे हे जो हमारा मरना और जिंदा रहना दोनों डिसाइड करते हैं तो इस चीज को डिफेंड करने के लिए हम लोग को स्वस्थ रहना बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है और स्वस्थ रहने के लिए हम लोगों को हेल्दी फूड खाना बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है क्योंकि हेल्दी फूड के ऊपर ही डिपेंड करकेहोता है कि हम लोग स्वस्थ रहेंगे या फिर बीमार पड़ जाएंगेतो यह सारे खाना हमारा नॉर्मल लाइफ के अंदर बहुत ज्यादा कहीं ना कहीं बहुत अच्छी तरीके से डिपेंड करता है हमारे पूरे लाइफ सर्कल के अंदर चुरा रहता हैऔर हमारा स्वस्थ को अच्छे रखने के लिए इस सारे खाना आज से आप लोग को छोड़ना पड़ेगाऔर कौन-कौन सी खाना आप लोगों को रेगुलर खाना है इससे हेल्दी डाइट प्लान में तो सब कुछ आज के वाले आर्टिकल के अंदर तुम लोग में बताने वाला हूं तो मेक सुरे पूरा इंटर जरूर पढ़नाऔर नीचे तुम लोगों में अपना थॉट भी देने वाला हूं तो वह भी देखकर जरूर जाना

यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं

बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए और नॉर्मल खाना वगैरा खाने के लिएहेल्दी फूड एंड इस सारी चीज ना बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट फेक्टर डिपेंड करता है लाइक अगर हम लोग को डेली पे फालतू खाना खरीद खाएंगे लाइक रेगुलरली टाइम अपना डायट पड़ा फॉलो नहीं करेंगे एग्जैक्ट टाइम पर खाना नहीं कहेंगे तो इसे ना हमारे डेली लाइफ को ऊपर और हमारे हेल्थ को बना बहुत ज्यादा इंपैक्ट क्रिएट करता है लाइकइससे आपका कोलेस्ट्रॉल हो सकता है और आपका दिल का बीमारी भी हो सकता है साथ ही साथ आपका जोप्रेशर का होनाब्लड प्रेशर और ये सारे चीज ना आपको देखने के लिए मिल सकता है साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल भी आपको हो सकता है और सबसे जो में इंपोर्टेंट चीज आपको कैंसर तक हो सकता है तो इस जब कुछ चीजों को देखते हुए आप लोगों को ऑब्जर्व करना है क्या चीज आपको करना है क्या चीज आपको नहीं करना है और मैं तो आप लोग को यही डॉक्यूमेंट करना करूंगा कि आप लोग को डेली एक रूटिंग को लेकर चलना है लाइक आप लोग को सेम टाइम पर सब कुछ काम करना है अगर आप लोग पिछले दिन 9:00 बजे खाना पड़ा खाए थे तो नेक्स्ट दिन आप लोगों को 9:00 बजे खाना खाना है इससे आप लोग अपने डाइट के अंदर रह जाओगे और साथ ही साथ आप लोग अपनारूटिंग को भी फॉलो करने लग जाओगे तो इससे आपकाहेल्दी का जान नहीं होनाशुरू हो जाएगा

संदर्भ वीडियो

 

मेरे विचार

अब मैं तुम लोग को अपना कुछ ओपिनियन शेयर करता हूं जो करे मेरा थॉट मन आता है क्योंकि मैं एक डॉक्टर हूं तो मेरा थॉट तुम लोग मान भी सकते हो बाकी देखाचिकन खाते हो लाइक चिकन हां मुर्गी खाते हो तो उसके अंदर आप लोग को बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरीज एंड प्रोटीन देखने के लिए मिल जाएगा और ए फास्ट फूड कीलिस्ट मेंबहुत ज्यादा आपका बॉडी को डैमेज करते हैं क्योंकि फास्ट फूड होने के बावजूद नाआपकोब्लड प्रेशर और आपका मौत तक हो सकता है यह सारी चीज अगर आप लोग फास्ट फूड में ज्यादा चिकन पकड़ा खाते हो बाकी देखो अगर आप लोग वेजिटेरियन हो तो आप लोग भेजी खाना खाओगे ऑफिस की बातें लेकिन जो लोग नॉनवेज खाते हैं ना उन लोग भाई हर एक साथ सब्जी खा सकते हो और फ्रूट्स भी खा सकते हो इससे भी आपको बहुत ज्यादा इम्यूनिटी बूस्ट देखने के लिए मिल जाएगा और आपकास्वस्थ रहने के लिए कहीं ना कहीं आप लोगों को मदद भी करने वाला है और यह सब का लिस्ट में आप लोग कोई भी लाइक होता है ना सनफ्लावर उसका बीज भी आप लोग खा सकते हो जिससे हमारा सरसों का तेल बनाया जाता है ना उसी को आप लोग रो मटेरियल के तौर पर खा सकते हो यह भी बहुत ज्यादा अच्छी चीज जो कि आपका हार्ड एंड ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद करेगाबाकी सारी चीज अगर आप लोग डेली खाते हो यह सारे हर सब्जी वगैरह तो आप लोग को ज्यादा दिन तक बच सकते हो क्योंकि इससे ना आप लोगों को बहुत सारे बेनिफिट देखने के लिए मिलता है और जो भी जंक फूड होता है ना उससे आप लोगों को बच के रहना है क्योंकि सारे जंक फूड से आपका बॉडी को बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है क्योंकिइससे कहीं ना कहीं ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और साथ ही साथ दिल का भी बीमारी बहुत जल्दी होने लगता है और साथ ही साथ हमारा पेट के अंदर ना बहुत ज्यादा एक्स्ट्रा फैट जम जाता है तो यह सारे चीजों को देखते हुए आप लोग फास्ट पोस्ट को अवॉइड करके चलना बाकी मेरा मानना तो एक था बाकी यही था मेरा कुछ अपना ओपिनियन बाकी तुम लोग अगर ज्यादा जानना चाहते हो तो ऊपर तुम लोग एक वीडियो कॉलिंग मैं दे दिया तुम लोग वह वाला वीडियो भी जाकर देख सकते हो बाकी धन्यवाद

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